Vzpomínáte si na souboje titánů, Contadora a Frooma, jak se naháněli v ikonických horských etapách? Zatímco Alberto doslova "tančil" na pedálech, Chris mu s grácií sekundoval v sedle. Za jakých okolností je lepší zůstat v sedle a kdy je výhodnější se zvednout?

Trénink v zóně 2 se v posledních letech stal doslova cyklistickým evangeliem. Internet je zaplaven články a videi, které ho oslavují jako svatý grál vytrvalosti a klíč k nadlidské kondici. Stačí nasednout na kolo a hodiny se pohupovat v poklidném tempu, abychom se proměnili v cyklistické stroje? Ne tak docela.

Bikarbonát sodný, běžná součást pečiva, se v poslední době těší rostoucí pozornosti i ve světě sportu. Dokáže ale skutečně zlepšit výkon na kole, nebo jde jen o další módní výstřelek?

Cyklisté často slýchají o VO2max, ale málokdo skutečně chápe jeho význam nejen pro sportovní výkon, ale i pro celkové zdraví a dlouhověkost. Pojďme se podívat, proč je VO2max tak důležité a jak ho můžeme zlepšit.

Chystáte se investovat do kvalitního silničního kola s karbonovým rámem? Tento článek vám ukáže, na co zaměřit pozornost při výběru kola v cenové relaci 45 000 - 120 000 Kč.

Když se cyklistická sezóna pomalu chýlí ke konci a je čas začít přemýšlet o tom, jak se připravit na její závěr a následný přechod na zimní přípravu, je vhodné se zaměřit na následující kroky, které mají klíčový dopad na váš organismus.

Cyklistický trénink je komplexní proces, který vyžaduje pečlivé plánování a dodržování základních principů pro dosažení optimálního výkonu a zlepšení kondice. Abychom dosáhli co nejlepších výsledků, je důležité se řídit několika klíčovými zásadami. Zde je podrobný přehled deseti hlavních zásad cyklistického tréninku, které vám pomohou dosáhnout...

Strava hraje klíčovou roli v cyklistickém tréninku a může zásadně ovlivnit váš výkon a regeneraci. Správná výživová strategie vám pomůže získat potřebnou energii a rychleji se zotavit. V tomto článku se podíváme na ideální potraviny a nápoje pro různé fáze tréninku a jak správná výživa může podpořit váš cyklistický výkon.

Posilování s činkami je pro cyklisty důležitou součástí tréninku, která může přinést řadu benefitů. Nicméně, načasování a typ posilovacího tréninku se může lišit v závislosti na fázi sezóny, typu jezdce a jeho věku.

Cyklistika je jednostranný sport, při kterém opakovaně zatěžujeme určité svalové skupiny, zejména kvadricepsy, hamstringy, lýtka a svaly v oblasti beder a krku. Bez pravidelného protahování mohou tyto svaly postupně ztrácet flexibilitu, což vede ke svalovým dysbalancím, zhoršení výkonu a zvýšenému riziku zranění.